نحوه استفاده از شمع برای مدیتیشن
شمعها میتوانند به ایجاد محیطی آرامشبخش برای مراقبه کمک کنند. بنابراین در روش مراقبه با شمع، شما باید ابتدا یک شمع را انتخاب کنید و بعد محیطی آرام را ایجاد نمایید و شمع را برای مدیتیشن روبروی چشمهای خود قرار دهید. سپس شمع را روشن و با خیره شدن به شمع روی شعله آن متمرکز شوید تا بتوانید ذهن خود را هم روشن کنید.
وقتی چیزی را از کائنات و جهان هستی درخواست میکنیم باید به شکلی این خواسته را به گوش شعور نهفته در آن برسانیم. دعا کردن لفظی پیام ما را از طریق هوا به شعور هستی انتقال میدهد و حرز و نبشته (چشمزخم و…) از طریق خاک.
هر چه راههای رساندن پیام بیشتر باشد اجابت آن قویتر است، مثلا اگر خواسته خود را به صورت دست نوشته به آب بسپاریم از دو عنصر خاک و آب استفاده کردهایم. بنابراین شمع با ظاهری ساده و اندازهای کوچک قدرتی غیرقابل تصور برای انتقال و ارتباط با شعور باطنی هستی دارد.
این فایل شامل 25 دقیقه موسیقی به همراه امواج با بالاترین کیفیت به ارزش واقعی 12 دلار است.
هستی از چهار عنصر تشکیل شده است: باد، خاک، آب و آتش. راز قدرت شمع در این است که چهار عنصر اصلی هستی را یکجا در خود جمع کرده است:
۱- موم شمع عنصر خاک و زمین
۲- شعله شمع عنصر آتش
۳- دود شمع عنصر هوا
۴- موم ذوب شده آن نشانگر عنصر آب
شمع با سوختنش، با ذوب شدن مومش و با برخاستن دودش درخواست شما را تا عرش بالا میبرد و تمام نیروهای الهی و ملکوتی را برای تحقق بخشیدن تجسم ذهنی شما بسیج میکند، شمع نشان دهنده نور حقیقت و خرد است. هر کس حداقل یک بار از نیروی جادویی شمع استفاده کرده است، در حالی که از قدرت آن بیخبر بوده و آن فوت کردن شمع کیک تولد است و آرزویی که در آن لحظه تصور کرده است.
انتخاب یک شمع برای مدیتیشن
1- یک شمع غیر سمی را انتخاب کنید.
معمولا اکثر شمعها از مواد شیمیایی سمی مانند پارافین ساخته میشوند. وقتی که شمع را روشن میکنید این مواد شیمیایی به صورت بخارات سمی در هوا آزاد میگردند. بنابراین نباید برای مدیتیشن از این شمعها استفاده کرد. در عوض، شمعهای ساخته شده از مواد غیر سمی یا طبیعی مانند موم زنبور عسل یا موم سویا بهترین انتخاب هستند.
2- برای ایجاد یک فضای معنوی بهتر است شمع سفید، آبی یا بنفش را انتخاب کنید.
در حین مدیتیشن، شما باید به شمع نگاه کنید و روی آن تمرکز نمایید. برخی افراد معتقدند که رنگهای خاص شمع میتوانند معنای نمادینی داشته باشند و مراقبه موثرتری را برایشان به ارمغان آورند. اگر میخواهید برای پاکسازی ذهن، آرامش درونی، معنویت یا ایجاد حالت عرفانی مدیتیشن کنید، باید از یک شمع سفید، آبی یا بنفش استفاده کنید.
3- برای ایجاد یک فضای مملو از عشق، اشتیاق و قدرت از یک شمع قرمز یا صورتی استفاده کنید.
اگر میخواهید جلسه مدیتیشن خود را مملو از احساساتی نظیر عشق، اشتیاق، شور، قدرت یا شادی کنید، باید از شمع قرمز یا صورتی استفاده نمایید.
4- برای ایجاد احساس باروری و ثروت در درون خود از یک شمع سبز استفاده کنید.
شاید بخواهید از جلسه مراقبه خود برای تمرکز روی رفاه و ثروت استفاده نمایید. اگر این طور است پس باید از یک شمع سبز استفاده کنید. از شمعهای سبز میتوان برای باروری نیز استفاده کرد.
5- در صورت تمایل میتوانید از شمعهای معطر استفاده کنید.
برخی افراد به این امر اعتقاد دارند که بوها میتوانند آرامش عمیقتری را برایشان به ارمغان بیاورند. اما سایر افراد؛ ممکن است نسبت به برخی از بوها حساسیت داشته باشند و بنابراین شاید ترجیح دهند از شمع بدون بو استفاده کنند. هر دو گزینه را آزمایش کنید تا بتوانید شمعی را انتخاب کنید که در رسیدن به تمرکز و آرامش به شما بیشتر کمک کند.
برخی از عطرهایی که برای مدیتیشن مناسب هستند عبارتند از اسطوخودوس، وانیل، کاج، نعناع، دارچین یا یاس.
ایجاد یک محیط آرامش بخش
1- یک اتاق آرام و دنج را انتخاب کنید.
مدیتیشن یک تجربه آرامشبخش است و بنابراین فضایی که انتخاب میکنید باید با شرایط و حالات درونی شما مطابقت داشته باشد. مکانی را پیدا کنید که در مدت زمان مدیتیشن کسی نتواند مزاحمتان شود چرا که مراقبه معمولا 15 تا 30 دقیقه طول میکشد. سعی کنید اتاقی را انتخاب کنید که از تردد خانواده و صداهای بلند آنها فاصله داشته باشد.
2- چراغها را خاموش یا نور اتاق را کم کنید.
نور چراغها را کم کنید. قبل از شروع مراقبه، نور چراغها را کم کرده و پردهها را کاملا ببندید. این کارها باعث میشود که تمرکز روی شمع آسانتر شود. اگر اتاق خیلی روشن باشد ممکن است به چشمهایتان فشار بیاید.
3- هر چیزی که باعث حواسپرتیتان میشود بیرون اتاق بگذارید.
وقتی مدیتیشن شمع میکنید، باید ذهنتان فقط روی شمع متمرکز باشد بنابراین بهتر است تلفن و یا هر نوع دستگاه الکترونیکی دیگر را خاموش کنید.
4- لباس راحتی بپوشید.
لباس راحتی بپوشید. در هنگام مدیتیشن باید سعی کنید لباس کاملاً راحتی بپوشید. اگر لباس شما راحت نباشد، ممکن است ذهنتان درگیر آن شود و تمرکز کردن برایتان سخت شود. بهتر است لباسهایی را به تن کنید که در نواحی دور کمر، قفسه سینه و باسن گشاد و راحت باشند.
محل قرار دادن شمع برای مدیتیشن
1- شمع را درست در مقابل چشمتان قرار دهید.
قرار است هنگام استفاده از شمع برای مدیتیشن، چشم خود را باز نگه دارید و به شمع نگاه کنید. برای راحتی بیشتر، شمع باید درست به موازات چشم یا کمی پایینتر از سطح چشمتان قرار داشته باشد. به این ترتیب دیگر نیازی نیست گردنتان در وضعیت بدی قرار بگیرد تا بتوانید شمعی را که در پایین یا بالاتر از زاویه دیدتان قرار دارد نگاه کنید.
2- شمع را 50 سانتیمتر از خود دورتر قرار دهید.
شمع را تقریباً 50 سانتی متر دورتر از جایی که نشستهاید قرار دهید. اگر شمع خیلی به شما نزدیک باشد قطعا نورش اذیتتان خواهد کرد و ممکن است حواستان را پرت کند.
3- در یک موقعیت راحت بنشینید.
همواره به خاطر داشته باشید که برای داشتن یک مراقبه موفق باید در حالت راحتی نشسته باشید. فرقی نمیکند که روی صندلی نشسته باشید و پشتتان را به آن تکیه داده باشید یا اینکه چهارزانو روی زمین نشسته باشید فقط باید راحت باشید. دستان خود را در دامانتان قرار دهید تا بیشتر احساس راحتی کنید.
4- تعدادی شمع را در تمام اتاق قرار دهید.
برخی افراد از مدیتیشن کردن با چندین شمع روشن لذت میبرند. شمعها میتوانند به ایجاد محیطی آرامشبخش برای انواع مدیتیشنها کمک کنند. علاوه بر مراقبه شمع، شما میتوانید شمعها را در هنگام انجام سایر انواع مراقبه مانند مراقبه ذهنآگاهی، مراقبه هدایت شده و مراقبه متعالی نیز روشن کنید.
مدیتیشن با شمع
1- به شعله شمع نگاه کنید.
به شعله نگاه کنید. پس از روشن کردن شمع، به شعله آن زل بزنید و بگذارید شعله شمع ذهن شما را اشغال کند. در ابتدا ممکن است نور شمع باعث شود که از چشمانتان اشک بیاید اما در ادامه جلسه قطعا چنین مشکلی نخواهید داشت.
برخی افراد میدانند تمرکز روی یک شیء در هنگام مدیتیشن بسیار آسانتر از تمرکز روی یک مانترا (تکرار مداوم یک صدا، کلمه یا عبارت) است.
خیره شدن به شمع روشن یکی از کارهایی است که همه ما آن را دوست داریم مانند خیره شدن به شعلههای آتش در اردوی مدرسه یا تفریح دوستانه. بنابراین مراقبه شمع بسیار لذتبخش خواهد بود. مردم دوست دارند بگویند که در چنین لحظهای “خودشان را گم میکنند”، اما آنچه اساساً به دست میآورند توانایی آرامش و استراحت بدون فکر است.
2- مراقبه کنید و ذهن خود را پاک نمایید.
مدیتیشن خود را با تنفس مداوم و خیره شدن به شعله شمع شروع کنید. بگذارید زیبایی، وضوح و پاکیزگی نور شمع، شما را جذب کند. به زودی خواهید فهمید که غرق شدن در شعله شمع بسیار آسان است. علاوه بر این متوجه خواهید شد که کم کم افکار شما کمرنگتر و کمرنگتر میشوند. هر بار که فکر میکنید افکار در حال هجوم آوردن به ذهنتان هستند دوباره به شمع خیره شوید. این کار به افزایش تمرکز و آرامش شما کمک میکند.
3- پس از پایان مدیتیشن، شمع را خاموش کنید.
وقتی تمرین مدیتیش را تمام کردید، مطمئن شوید که شعله شمع را خاموش کردهاید. شمعها می توانند باعث آتشسوزی شوند پس نباید نسبت به آنها بیتفاوت بود. همیشه مطمئن شوید که تمام شمعها را قبل از ترک اتاق خاموش کرده باشید. بهتر است شمع را با فوت خاموش نکنید، برای خاموش کردن شمع از فنجانی کوچک استفاده کنید.
می خواهم با مدیتیشن 7 چاکرا اعتماد به نفسم را افزایش دهم
پرسش و پاسخ
با شمعهای سوخته چه کنم؟
میتوانید شمعها را دوباره روشن کنید تا زمانی که دیگر قابل استفاده نباشند، در این مرحله میتوانید آنها را دور بریزید.
هشدار
آنقدر در مراقبه غرق نشوید که متوجه نشوید خانهتان در شعلههای آتش میسوزد. اگر فکر میکنید در حین مدیتیشن از خودبیخود میشوید، بهتر است در هنگام انجام مدیتیشن، یک دوست یا یکی از بستگانتان در کنارتان باشد.
فایل: 25 دقیقه موسیقی به همراه امواج با بالاترین کیفیت
حسن –
باسلام و عرض ادب بسیار نکته های جالبی اشاره شده باارزوی موفقیت بیشتر در کارهاتون باتشکر🙏🌷🌹
مایند آکادمی –
سلام، سپاس از انرژی خیلی خوب و حضورتون، محبت دارید. دوست خوبم در پایان توصیه میکنم مقالات “بخش مراقبه و مدیتیشن” و همچنین مقالات “بخش هدفگذاری و رشد شخصی” رو با صبر و اشتیاق مطالعه کنید و از نکات خوب اونها بهرهمند شوید.
پیروز و تندرست باشید 🙂
رنگین کمان –
سلام پاسخ به آقای فرامرز بله من فقط ۱۳ سالمه و چیزهای ترسناکی در تاریکی می بینید و کاملا پشیمون شدم و خیلی ترسناکه اصلا اینکار رو نکنید
فرامرز –
سلام و وقت بخیر
بعضی ها میگن با باز شدن چاکرای چشم سوم یا غده صنوبری افراد چیز های وحشتناک میبینن .
آیا واقعیت دارد؟ کسی تجربه کرده؟
حسن –
سلام خسته نباشید خیلی عالی وآموزنده
مایند آکادمی –
سلام، سپاس از محبت و حضورتون. دوست خوبم پیشنهاد میکنم مقاله “آموزش تصویری 0 تا 100 مدیتیشن برای تازه کارها” و مقالات دیگر “بخش مراقبه و مدیتیشن” رو باحوصله مطالعه و از نکات مفید اون استفاده کنید.
پاینده و پرنشاط باشید 🙂
شین صاد –
سلام آرام سازی ذهن واقعا نیازه و عالیه که دور و بر ادم پر از انرژی مثبت و ارامش بخش باشه خوشحال میشم به وب آرامش بخش منم سز بزنید
مایند آکادمی –
سلام، بله همینطوره دوست خوبم، با کمال میل. سپاس از لطف و حضورتون.
شاد و پیروز باشید 🙂
فاطمه اربابی (خریدار محصول) –
سلام و خسته نباشی. واقعا از هدیه خیلی خوبتون ممنونممم
مایند آکادمی –
سلام، سپاس از حضورتون، لطف دارید.
برقرار باشید 🙂